Samen naar een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is alles wat u doet en laat om gezond te blijven.
Gezond leven zonder hulp kan lastig zijn.
Een leefstijlprogramma kan u hierbij helpen.

Wat is een leefstijlprogramma?

Een leefstijlprogramma helpt om af te vallen als u te zwaar bent. U gaat stap voor stap aan de slag met uw eigen doelen. U leert over:

  • gezonder eten
  • meer bewegen
  • goed slapen
  • ontspanning
  • hoe u omgaat met problemen
  • hoe u omgaat met stress
  • en hoe u de gezonde leefstijl kunt volhouden

Welke leefstijlprogramma’s zijn er?

Er zijn 6 verschillende leefstijlprogramma’s. Ze worden Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI) genoemd. Wij bieden 4 programma’s aan: COOL (Coaching op Leefstijl), Beweegkuur, SLIMMER en SSIB (Samen Sportief in Beweging). Het programma X-Fitt GLI: volgt.

Bij alle programma’s krijgt u gedurende 2 jaar lang begeleiding om gezonder te gaan leven.

  • U heeft 8 gesprekken met een leefstijlcoach en/of diëtist en/of fysiotherapeut.
  • Daarnaast komt u 16 keer bij elkaar in een groep.
  • Ook deze mensen zijn bezig met een gezondere leefstijl.

Voor meer informatie over de diverse programma’s verwijzen wij u naar de website van het RIVM. U kunt voor vragen ook altijd terecht bij een van onze leefstijlcoaches.

U gaat samen met de leefstijlcoach doelen stellen:

  • Wat is gezond en hoe werkt dat voor u?
  • Hoe maak je gezonde keuzes?
  • Hoe kunt u een gezonde leefstijl volhouden?
  • Wat wilt u bereiken?

Zo bereikt u stap voor stap, een gezonde leefstijl die bij u past.

> Kies een leefstijlcoach

Wat zijn de voordelen voor mij?

• U gaat aan de slag met gezonder eten en meer bewegen. De kans is dan groter dat u afvalt, gezonder wordt en gezonder blijft.
• U stelt doelen op en werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl die bij u past.
• U krijgt persoonlijke aandacht.
• U kunt ook ervaringen uitwisselen met andere mensen die bezig zijn met gezonder worden.
• Om meer te bewegen maakt u kennis met mogelijkheden in de buurt. Bijvoorbeeld samen met de buurtsportcoach. Zo kunt u uitproberen wat bij u past.
• Uw huisarts, praktijkondersteuner, internist blijven u ondersteunen.

> Aanmelden voor een leefstijl-programma

> GLI factsheet voor huisartsen van Ministerie van VWS